Неспособность тренировать тягу и присед, тяжелый или часто убивает прогресс. Ничто не мешает выигрышу в больших подъемах, таких как боль в пояснице. Поскольку боль в спине редко поражает один раз, она часто стучит снова и снова. Убивать прогресс на протяжении многих лет, если не будут приняты меры. Когда дело доходит до травм поясницы, поверьте мне, […]
С ежедневным трудолюбием, заставляющим многих из нас принимать плохую осанку, то, как мы направляем наши активные ежедневные усилия по мобильности, в конечном итоге влияет на нашу способность избавляться от боли и травм. Метод ELDOA — это серия обучающих самостоятельных постуральных упражнений, которые улучшают функциональную механику суставов для любого типа спортсмена. С главной целью применения сфокусированного […]
Если вы читаете это, то вы, вероятно, один из 45 миллионов американцев, которые регулярно участвуют в тренировках с отягощениями. Если вы проходили тренировку с отягощением в течение какого-то периода времени , есть большая вероятность того, что вы, возможно, испытывали или в настоящее время испытываете боль в плече или травму. До 36% зарегистрированных травм, связанных с […]
Онлайн-тренинг покоряет индустрию фитнеса. Но многие профессиональные тренеры и тренеры имеют некоторые серьезные оговорки относительно этой тенденции онлайн-тренеров и того, что это может означать для ценности высокоэффективного профессионального тренера в нашей фитнес-индустрии. Проще говоря, многие новые тренеры и любители фитнеса стремятся стать онлайн-тренерами слишком рано, а некоторые не имеют даже самых базовых полномочий . Но, […]
Тренировка движений на одной ноге, таких как выпад и RDL, может быть ужасно унизительным для любого серьезного спортсмена или спортсмена. Но есть вероятность, что если вы отстой в односторонней работе, ваше эго не единственное, что может перенести серьезный вред. Отсутствие стабильности, силы, мощи и ловкости на одной ноге связано с потенциальным увеличением травм нижней части […]
Меня всегда удивляет, что 80% людей в мире болели в пояснице хотя бы раз в жизни! Эта статистика огромна. Я имею в виду, давай, 80% людей в мире! Эта статистика не просто говорит о людях, которые сидят на диване весь день, или о людях, которые тренируются пять раз в неделю. Боль в спине — одна […]
Сегодня это одна из самых обсуждаемых тем в мире развития спорта и спортивных достижений; в каком возрасте ребенок должен специализироваться на одном виде спорта? В связи с большим ростом программ ранней спортивной специализации, в рамках которых дети круглогодично соревнуются в своем специализированном виде спорта в более молодом и младшем возрасте, остается реальный вопрос: действительно ли […]
Ленты — это один из самых малоиспользуемых инструментов в силовой и спортивной тренировке . Проще говоря, спортсмены и атлеты, которые пренебрегли уникальными и мощными преимуществами работы со штангой в полоску, оставляют на столе огромное количество выступлений. Это не может быть более правдоподобным, чем редкий метод облегченной полосы, то есть метод обратной полосы для перемещения сверхмаксимальных […]
Приседания и тяга являются краеугольным камнем фундаментального и фундаментального движения. Они способны развить упругую силу, повысить работоспособность и помочь предотвратить возникновение хронических и травматических повреждений. Какими бы мощными ни были эти два движения, их эффективность зависит от правильной реализации идеального варианта схемы движения для каждого подъема, а также от звуковой техники, исполнения и программирования. Приседания […]
Плохая подвижность голеностопного сустава была обвинена в том, что почти все в тренажерном зале, особенно у спортсменов и спортсменов, которые хронически травмированы и двигаются как дерьмо. Эта широко распространенная ностальгия по мобильности голеностопного сустава побудила нас сделать некоторые сумасшедшие задницы, чтобы улучшить сгибание спины, но есть вероятность, что если ваша сумасшедшая практика дохаба к настоящему […]