Неспособность тренировать тягу и присед, тяжелый или часто убивает прогресс. Ничто не мешает выигрышу в больших подъемах, таких как боль в пояснице. Поскольку боль в спине редко поражает один раз, она часто стучит снова и снова. Убивать прогресс на протяжении многих лет, если не будут приняты меры. Когда дело доходит до травм поясницы, поверьте мне, […]
С ежедневным трудолюбием, заставляющим многих из нас принимать плохую осанку, то, как мы направляем наши активные ежедневные усилия по мобильности, в конечном итоге влияет на нашу способность избавляться от боли и травм. Метод ELDOA — это серия обучающих самостоятельных постуральных упражнений, которые улучшают функциональную механику суставов для любого типа спортсмена. С главной целью применения сфокусированного […]
Если вы читаете это, то вы, вероятно, один из 45 миллионов американцев, которые регулярно участвуют в тренировках с отягощениями. Если вы проходили тренировку с отягощением в течение какого-то периода времени , есть большая вероятность того, что вы, возможно, испытывали или в настоящее время испытываете боль в плече или травму. До 36% зарегистрированных травм, связанных с […]
Онлайн-тренинг покоряет индустрию фитнеса. Но многие профессиональные тренеры и тренеры имеют некоторые серьезные оговорки относительно этой тенденции онлайн-тренеров и того, что это может означать для ценности высокоэффективного профессионального тренера в нашей фитнес-индустрии. Проще говоря, многие новые тренеры и любители фитнеса стремятся стать онлайн-тренерами слишком рано, а некоторые не имеют даже самых базовых полномочий . Но, […]
Боль в пояснице является одним из ведущих заболеваний среди населения США. Это обычно приводит к тому, что люди становятся более неактивными или заставляют людей верить, что им нужно полностью прекратить выполнение упражнений, чтобы они зажили. Вместо того, чтобы использовать боль в пояснице в качестве предлога для того, чтобы абсолютно ничего не делать, лучшей альтернативой является […]
Действительно хорошая диета должна измельчать жировые отложения, позволяя вам продолжать работать на высоком уровне, сохраняя как можно больше мышечной массы — и все это в идеале. Это стало известно как «идеальная диета», которую все ищут в рекордно короткие сроки. Тем не менее, в 9 случаях из 10 диеты, которые, как утверждают, помогают вам разорваться, являются […]
Боль в колене наносит вред физически активному обществу. Но не вся «боль в колене» создается одинаково, она на самом деле бывает разных форм. Если вы читаете это, то вы: В настоящее время боль в колене. Боль в колене продолжается уже давно. Вы знаете (или тренируете) человека, который хронически разозлился. По данным Американской академии медицины боли, […]
Тренировка движений на одной ноге, таких как выпад и RDL, может быть ужасно унизительным для любого серьезного спортсмена или спортсмена. Но есть вероятность, что если вы отстой в односторонней работе, ваше эго не единственное, что может перенести серьезный вред. Отсутствие стабильности, силы, мощи и ловкости на одной ноге связано с потенциальным увеличением травм нижней части […]
Меня всегда удивляет, что 80% людей в мире болели в пояснице хотя бы раз в жизни! Эта статистика огромна. Я имею в виду, давай, 80% людей в мире! Эта статистика не просто говорит о людях, которые сидят на диване весь день, или о людях, которые тренируются пять раз в неделю. Боль в спине — одна […]
Сегодня это одна из самых обсуждаемых тем в мире развития спорта и спортивных достижений; в каком возрасте ребенок должен специализироваться на одном виде спорта? В связи с большим ростом программ ранней спортивной специализации, в рамках которых дети круглогодично соревнуются в своем специализированном виде спорта в более молодом и младшем возрасте, остается реальный вопрос: действительно ли […]