Приседание на ящик — это один из самых малоиспользуемых инструментов в тренажерном зале, который способен восстанавливать схему приседания с нуля, добавляя безопасную искру к взрывной силе и силовой работе. Проще говоря, присед на ящик получил печально известную репутацию опасного варианта приседа, который должны использовать только пауэрлифтеры, что заставляет многих атлетов и спортсменов уклоняться от этого […]
Одним из наиболее важных требований обучения является то, что упражнение или программа должны давать больше, чем занимает . Это один из самых надежных способов продлить свое время в железной игре. Но что происходит, когда упражнение больше не дает того, что раньше? Или когда это просто не приносит никакой пользы? Возможно, вы испытываете более сильный и […]