Плохая подвижность голеностопного сустава была обвинена в том, что почти все в тренажерном зале, особенно у спортсменов и спортсменов, которые хронически травмированы и двигаются как дерьмо. Эта широко распространенная ностальгия по мобильности голеностопного сустава побудила нас сделать некоторые сумасшедшие задницы, чтобы улучшить сгибание спины, но есть вероятность, что если ваша сумасшедшая практика дохаба к настоящему […]
Скорее всего, вы использовали планку-ловушку для становой тяги, но было бы глупо думать, что использование этого универсального оборудования ограничено только поднятием тяжестей с пола. Благодаря своей уникальной форме, размеру и расположению ручки, панель ловушек буквально является одним из лучших учебных инструментов, которые вы, скорее всего, не используете в своих тренировках и программировании. От прессов до […]
Когда я работаю со своими клиентами, я обычно начинаю с того, что побуждаю их сделать тщательный самоанализ о том, где они хотели бы быть физически через 6 месяцев с сегодняшнего дня. Чтобы помочь этим людям получить четкое представление об установлении значимых физических целей, я рекомендую сформулировать их цели вокруг 4 основных атрибутов физической формы, которые […]
Название застало вас врасплох, не так ли? Да, вы правильно прочитали. Я собираюсь дать вам пошаговое руководство о том, как вы можете пораниться, поднимая тяжести . Я обычно пишу о том, что вы можете добавить к своей тренировке или образу жизни, чтобы развить положительные результаты, но хотел пролить свет на вполне реальные недостатки, которые вы […]