Боль в пояснице является одним из ведущих заболеваний среди населения США. Это обычно приводит к тому, что люди становятся более неактивными или заставляют людей верить, что им нужно полностью прекратить выполнение упражнений, чтобы они зажили. Вместо того, чтобы использовать боль в пояснице в качестве предлога для того, чтобы абсолютно ничего не делать, лучшей альтернативой является […]
Боль в колене наносит вред физически активному обществу. Но не вся «боль в колене» создается одинаково, она на самом деле бывает разных форм. Если вы читаете это, то вы: В настоящее время боль в колене. Боль в колене продолжается уже давно. Вы знаете (или тренируете) человека, который хронически разозлился. По данным Американской академии медицины боли, […]
Название застало вас врасплох, не так ли? Да, вы правильно прочитали. Я собираюсь дать вам пошаговое руководство о том, как вы можете пораниться, поднимая тяжести . Я обычно пишу о том, что вы можете добавить к своей тренировке или образу жизни, чтобы развить положительные результаты, но хотел пролить свет на вполне реальные недостатки, которые вы […]
Передняя крестообразная связка является одной из наиболее важных стабилизирующих связок колена. Его основная функция заключается в контроле передней трансляции большеберцовой кости предотвращение слишком большого продвижения голени вперед. Эта конкретная ткань жизненно важна для здоровья суставов, повседневной жизни и спортивных результатов. Травмы ACL являются одной из наиболее распространенных травм, связанных со спортом в Соединенных Штатах, с […]
У нас есть такое представление, что каждый должен иметь возможность приседать мимо параллели, становой тяги с пола и скамьи к груди. Давайте добавим верхний пресс для хорошей меры тоже. Но, к сожалению, мы живем в реальном мире, где у людей есть структурные ограничения в области бедер и плеч, ограничения мягких тканей, которые уменьшают подвижность, и […]